Психологи про охорону ментального здоров`я – просто і дохідливо

Це вже друга зустріч журналістів-переселенців та представників запорізької преси з фахівцями з питань ментального здоров`я. Але , якщо темою першої зустрічі було знайомство з Всеукраїнською програмою «Ти як?», то цього разу відбувся тренінг на тему «Методи психологічної самодопомоги та взаємодопомоги в критичних ситуаціях». - За останній час в Запоріжжі, в рамках програми «Ти як?», були проведені навчання працівників сфери обслуговування правилам та нормам поведінки з людьми, які в наслідок війни отримали психотравму. Робітники ЦНАПів, соціальних служб, фармацевти, сімейні лікарі та інші надавачі послуг навчалися роботі з ветеранами і ветеранами та іншими категоріями громадян, що знаходяться в емоційностресовому становищі, - розповів Сергій Дружинін. - Проводиться моніторинг і оцінка в сфері надання медичної психолого-психіатричної допомоги з урахуванням існуючих особливостей в різних регіонах України. Важливим меседжем громадянам є розповсюдження знань щодо розуміння власного стану та звернення до сімейних лікарів у разі виникнення потреби,- додала Ірина Ковальова. Проведення тренінгу для журналістської спільноти переслідувало одразу дві мети. А саме, навчити пересічну людину справлятися зі станами психологічної нестабільності, як то страх, тривога, апатія, стрес, депресія, відчай, та не менш важливу - передати отримані на тренінгу знання та навички суспільству. Бо медійники – це та сила, яка може прийти на допомогу у наданні розголосу в питаннях існуючих шляхів формування у людей морально стійких станів. Донести до суспільства, що в умовах війни, яка протягом двох років руйнує нашу стресостійкість, необхідно самостійно або за допомогою сімейних лікарів та психологів (залежно від важкості стану та розладів) займатися власним ментальним здоров`ям. На тренінгу журналісти познайомилися з клінічним психологом Ольгою Лоцман, яка працює з військовими після полону, ветеранами АТО, військовослужбовцями. Надавала екстрену психологічну допомогу після артобстрілів нашого міста навесні минулого року. Стажувалася в Польщі по роботі з посттравматичними стресовими розладами, брала участь у міжнародному навчальному семінарі «Надання психопідтримуючої допомоги військовослужбовцям під час реабілітації» в Латвії з досвідченими фахівцями Ізраїлю, України та Латвії. Ольга Лоцман навчила присутніх основам самодопомоги з ментальними розладами. Учасники тренінгу разом виконували нескладні, але важливі фізичні вправи для стабілізації напруженого або депресивного стану, навчалися «дихальним технікам». В режимі інтерактиву відповідали на прості та складні запитання досвідченого психолога та отримували рекомендації. Така дихальна релаксація допомогла всім досягти позитивного емоційного стану та відчути на собі сенс нових знань. Для журналістів психічне здоров’я – це стан, в якому медійники можуть найкраще реалізовувати свої творчі здібності, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя. В одній зустрічі складно опанувати всіма навичками та правилами. Тому, враховуючи важливість та нагальність теми ментального здоров`я, зустрічі в ЦЖС будуть продовжуватись і надалі. Олена Морозова, фото Сергія Біжка